葡萄籽
導致疲勞的13個誘因
疲勞原因一:睡眠 ??不夠
缺乏睡眠不可避免地給你的健康帶來負面影響,成年人每晚都應該睡7~8小時。解決辦法:臥室裡不要有電腦、手機等物品。如果還是入睡困難,很可能是睡眠障礙,趕緊諮詢醫生。
疲勞原因二:睡眠 ??呼吸暫停症
每天晚上,這種病人都要短暫地停止呼吸數次。每停止一次,患者就要醒一次。解決辦法:超重的人要減肥;戒菸;購買特殊的醫療呼吸儀幫助夜間通暢氣道。
疲勞原因三:能量不夠
吃得太少誘發疲勞。解決辦法:經常吃早餐,每頓飯都要包括蛋白質和復雜化合物,例如雞蛋和全麥土司。每天吃點零食為身體提供持續的能量。
疲勞原因四:貧血
貧血是女性最主要的疲勞原因。解決辦法:對於缺鐵性貧血的女性,可以服用鐵補充劑、吃含鐵豐富的食物,如瘦肉、肝臟、豆類、甲殼類海鮮等等。
疲勞原因五:抑鬱
抑鬱會表現出身體症狀,如疲勞、頭痛和胃口差。解決辦法:藥物和心理療法均能對抗抑鬱。
疲勞原因六:甲減
當甲狀腺不活躍時,新陳代謝功能減慢,你會感到四肢無力,而且體重增加。解決辦法:如果血檢發現你的甲狀腺激素水平太低,可以選擇激素療法。
疲勞原因七:咖啡因攝入過多
咖啡因攝入過多導致疲勞感。解決辦法:逐漸減少咖啡、茶、軟飲料以及任何含咖啡因藥物的攝入量。
疲勞原因八:糖尿病
糖尿病患者血糖大部分聚集在血流內,而不是進入細胞轉化為能量。結果是患者吃得多,但是能量依然不夠用。解決辦法:治療糖尿病的方式包括生活方式的轉變(飲食與鍛煉);胰島素療法;藥物治療等等。
疲勞原因九:脫水
疲勞也可能是脫水的表現。解決辦法:每天都要不時地喝點水,確保尿液的顏色較淺。參加運動前的一個小時。至少應該喝兩杯水。運動過程中和結束後都要喝水。
疲勞原因十:心臟病
在日常活動中,疲勞感總會不輕易間來襲。說明心臟不能支持你完成這項工作。解決辦法:生活方式轉變;藥物和手術均能緩解心臟病症狀。
蔓越莓疲勞原因十一:倒班
倒班工作很容易擾亂人體生物鐘,增加疲倦機率和睡眠障礙風險。解決辦法:休息時限制光線照射;房間保持黑暗、安靜、溫度適宜。如果仍然睡不著,可以諮詢醫生。
疲勞原因十二:食物過敏
潛在的食物過敏也可以增加疲勞感。解決辦法:去醫院做個過 ??敏測試;每餐少吃一種食物,看看症狀是否有所緩解。
疲勞原因十三:疲勞綜合徵或纖維肌痛
如果疲勞感超過6個月,症狀的嚴重程度使得你無法完成日常工作,那麼你可能患了慢性疲勞綜合徵或者纖維肌痛。解決辦法:規範作息、保持良好的生活習慣有助於改善症狀。
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商品訊息描述:
◎建議用量及食用方法:
(保養用)每日1顆於餐後溫水食用。
(調理用)每日2顆於後溫水食用。
(加強型)每日3顆於後溫水食用。
◎注意事項:
1. 請置嬰幼兒及孩童不易拿取之處。重大疾病及孕乳婦請先詢問醫師再食用。
2. 請依建議量食用,不需多食。食用後如有不適請洽醫師或營養師。
3. 內附乾燥劑請勿食用。
4. 本商品一經開封,恕不退換。
◎保存方法:
開封後請確實旋緊瓶蓋,並置於陰涼乾燥處,避免高溫及陽光直射。
開封後請於1~2個月內食用完畢,避免受潮。- -主商品規格說明(含配件)-品名:Nutri-Medic黃金蠔蜆 5 入
規格:500mg/顆;30顆/瓶
-成分-蜆萃取物、生蠔萃取物、穿心蓮、金線蓮、冬蟲夏草、靈芝、紅景天、大豆蛋白、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E、麥芽糊精。-保存期限-三年-產地-臺灣
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