為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【李義、洪榮志、陳祐誠、邱琮皓、翁毓蘭、楊孟立╱綜合報導】
地震預警簡訊你收到了嗎？有人一夜收到數通，有人都未收到，追蹤推動預警3年的民進黨立委管碧玲感慨：「去年5月啟用後，我一次都未收到」。收到簡訊民眾的反應也不一，有人驚喜「我們國家進步了」，也有人說「震完後10幾分鐘才收到，是告知，而非預警吧！」
管媽︰一次都沒收到
管碧玲抱怨，雖然她是這個催生系統的人，從來不曾收到預警簡訊。系統啟用後不久，即遇上地震，當時即向NCC、中華電信反映未收到，得到的答案竟是「可能是強度不足」。
台南陳姓姊弟指出，昨日地震搖到一半，手機才收到警報訊息。住在嘉義縣民雄鄉的高小姐凌晨1點27分才收到預警簡訊，比地震發生的時間晚了15分鐘，還害她被同事笑說，「我們都逃生了，妳還不知有地震，以後要自求多福了。」讓她覺得很尷尬。
問題出在業者基地台
中央氣象局長辛在勤解釋，國家級地震警報的流程，由氣象局偵測到地震發生後，1秒內計算出哪些地區震度會超過3級，並將資訊傳給國家災害防救科技中心（NCDR，簡稱災防中心），災防中心再把資訊轉給所有電信業者，以簡訊警報通知所在縣市超過3級震度的民眾。
災防中心主任陳宏宇則表示，地震預警訊息是透過「災害訊息廣播平台（CBE），將訊息傳送至電信業者的細胞廣播控制中心（CBC）再發送到各電信用戶的手機裡，「通常有問題的是出現在手機業者基地台，傳到民眾手機這一段。」
去年配合中央災害防救業務主管機關公布的統一訊息交換格式，由NCC責成五大電信業者建置「災防告警細胞廣播訊息系統（簡稱PWS）」，真正需要時卻毫無用處。
有手機不保證收得到
NCC表示，昨有部分使用3G/4G手機民眾未能收到PWS的可能原因，包括手機收訊不良、正在通話中、及開啟飛航模式等非待機狀態，或是正連接WiFi上網中皆會無法接收，另若手機本身就未具備接收PWS功能，也無法收到。針對管碧玲提出的質疑，NCC將於周一說明。
換句話說，除了2G手機肯定無法接收PWS外，不管是3G還是4G多新款的手機，只要用戶不是透過VoLTE的方式語音通話，在接聽電話時都無法收到PWS；另外，沒有上網吃到飽的民眾，在家連接WiFi上網待機時，也會無法接收PWS。《網友觀點》Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去---->
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為什麼我們需要補充維生素B族
人體比較容易缺乏維生素B族
維生素B族是水溶性維生素，代謝很快，可以通過尿液排出體外，能留下來的很少，只能自己源源不斷的補充。大家想想，夏天喝水多，流汗和排尿都增多，所以在夏天，人更容易缺乏維生素B族。如夏天人們更易疲勞、困乏、精神不振，其原因就在於此。
現代人生活更需要維生素B族
越辛苦、越勞累的人越需要維生素B族，有人說我爸爸媽媽以前根本不吃什麼維生素，不是一樣很好？但是你也該看到，現代人吃的有多油膩、多少肉，這都要消耗維生素B族來釋放能量；現代人的壓力大、熬夜多，也要消耗大量維生素，總之一代一代人有不一樣的生長環境，而現代人確實更需要維生素B族。
沒有副作用
維生素這個東西不是說你想吃多少就吃多少，你比如維生素A，你吃多了它就堆積到身體裡，可能會中毒，但是維生素B不會中毒，因為維生素B是水溶性，基本不存在超量的情況，即使沒有醫生指導你也可以自己買來吃。
總之維生素B族對人體能起到很大作用，如果你出現皮炎、脫髮、濕疹、貧血、疲勞、食慾不振、噁心、消化道潰瘍等問題時，不妨先補充維生素B族試試。
怎樣方便快捷的補充維生素B族？
有人問，維生素B族，有維生素B1、B2、B6、B7、B9、B12等等這麼多類，我應該補充哪種？其實最好的方法是當作一個整體，現在藥店有專門的維生素B片來賣，保健品也有很多維生素B族的產品，就是一個整體，直接補充就好了，要是細化一點的話——
維生素B1：堅果、粗糧、穀物
維生素B2：雞蛋、牛奶、動物肝臟
維生素B6：豆類、肉類、肝臟
維生素B9（葉酸）：動物肝臟、綠葉菜，一般就是孕婦需要補充，其他人不需要
維生素B12，來源主要是肉類，蔬菜水果幾乎沒有
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