為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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洗 腎 保健 食品▲腰痛示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

明明沒做什麼卻常常腰酸背痛?日本雜誌《女性自身》文章指出,沒有特殊疾病腰卻常常不舒服的話,往往是因為「足部的平?」被破壞的緣故。日本運動訓練員木場克己提出9種「關於腳的壞習慣」常常盤腿、同一邊肩膀揹包包,就可能是害你腰痛的禍首。

1. 比起樓梯,你更常搭手扶梯

▲手扶梯示意圖。(圖/記者周宸亘攝)

2. 常用同一隻手提東西、揹包包

3. 總是在電腦前做事

用電腦處理公事時,大部分的人都會下意識駝背、緊盯螢幕,這種坐姿非常傷害腰部。

▲使用電腦辦公示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

骨折 營養 品4. 常在椅子上盤腿坐

5. 單腳站立、彎腰穿襪子

這些穿襪子的方式都會使腰部受到過大的拉扯,正確的穿襪子姿勢是坐在椅子上,曲膝把大腿放到胸前再穿。穿脫襪子和鞋子的時候都是同樣的道理,減少彎曲的角度就可以減輕腰部的負擔。

6. 搭車沒位子坐的時候,總是靠在車廂牆上

▲乘客站立搭車示意圖。(圖/記者季相儒攝)

7. 很少做運動

8. 常穿的鞋子鞋底磨平的部位不平均

有些人因為走路姿勢不正確,鞋子磨平的部位會特別偏向某一側。檢查你的鞋底,就可以知道應該如何矯正走路姿勢。

▲鞋底示意圖。(圖/達志/示意圖)

9. 很少檢查自己的坐姿、站姿是否正確

自我檢測完了嗎?木場克己指出,只要有以上提到的3種「壞習慣」,你就可能因為姿勢不正而導致腰痛發生。了解自己的惡習,並從現在開始改正,才不會讓你的腰越來越容易痠痛。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!





老人要如何保健自己的牙齒呢老人要如何保健自己的牙齒呢?

老人如何保健牙齒老人如何刷牙老人保健牙齒的方法

  1、用溫水刷牙

  冬季氣溫低,刷牙時如果用冷水,或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗,牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損,感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中,無法抵禦冷熱酸甜的刺激。

  2、刷牙方式要正確

  牙刷太硬或太軟都不好,太硬的牙刷容易使牙齦出血,太軟清潔不干淨。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬,在刷之前將其放在熱水中浸泡後再使用。刷上牙時,方向向下,刷下牙時方向向上,用的力量不要太大,時間以2~3分鐘為好。早晚刷牙。
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  3、按摩牙齦、叩齒

  每鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經鬆動,叩擊時切忌用力過猛。

  4、及時修補缺損牙齒

  出現牙齒缺損時,應及時修補。若有缺牙,應遲早配假牙,因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙齦。





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